Šių metų gegužės mėn. Keiptaune jis įveikė paskutinį ABBOT World Marathon Majors serijos maratoną ir taip užbaigė dar 2022 m. užsibrėžtą ambicingą tikslą - nubėgti aštuonis didžiausius pasaulio maratonus - Berlyno, Londono, Bostono, Čikagos, Niujorko, Tokijo, Sidnėjaus ir Keiptauno. Pastarasis Genadijui buvo ypatingas dar ir tuo, kad kartu vyko amžiaus grupių pasaulio čempionatas, kuriame M65 kategorijoje jis iškovojo trečiąją vietą. Tačiau, kaip pats sako, svarbiausias niekada nebuvo pats finišas.
„Gyventi be iššūkių ir bėgioti be tikslo yra tiesiog neįdomu. Ir nors prieš gerus 15 metus pirmąjį savo maratoną įveikiau labai sunkiai, būtent jis užkabino ir paskatino kasmet gerinti savo rezultatus“, - prisimena G. Makuševas.
Nuotr. „2023 m. Niujorko maratonas (kairėje) ir 2025 m. Tokijo maratonas (dešinėje)“
Kaip bėgimas tapo gyvenimo dalimi
Šiandien bėgiodamas Genadijus per metus įveikia apie 3500 kilometrų, tačiau taip buvo ne visada. Bėgioti jis pradėjo prieš daugiau nei 35 metus, tačiau ilgą laiką tai buvo tiesiog viena iš fizinio aktyvumo formų. Viskas pasikeitė nusprendus išbandyti savo jėgas pirmajame maratone. Ruošiantis ilgoms distancijoms tapo aišku, kad vien entuziazmo nepakaks - reikalingas nuoseklus planas, disciplina ir kantrybė. Būtent tai tapo lūžio tašku, atvėrusiu kelią į aukšto lygio bėgimo pasiekimus.
Per pastaruosius kelerius metus Genadijus įveikė visus aštuonis Didžiųjų Pasaulio Maratonų serijos bėgimus, finišuodamas ne tik skirtinguose žemynuose, bet ir išlaikydamas stabiliai aukštą rezultatų lygį. Šalia maratonų pasiekimų - ir Lietuvos M65 amžiaus grupės rekordai skirtingose distancijose, rodantys, kad tai nėra vienkartinis pasiekimas, o nuoseklaus darbo ir ilgalaikės sportinės disciplinos rezultatas.
Genadijaus ABBOT World Marathon Majors pasiekimai:
- Keiptaunas: 2026 - 3:09:09
- Tokijas: 2025 - 3:13:25
- Sidnėjus: 2024 m. - 3:16:23
- Niujorkas: 2023 - 3:24:15
- Čikaga: 2023 - 3:30:25
- Bostonas: 2023 - 3:29:28
- Londonas: 2022 - 3:10:48
- Berlynas: 2022 - 3:11:10
Genadijaus LT M65 rekordai:
- 5 km – 20:59
- 10 km – 42:09
- 1 val. – 13947 m
- Pusmaratonis – 1:30:15
- Maratonas – 3:09:00
Pasak Genadijaus, bėgimas jam nėra tik sportas. Tai ir galimybė atsitraukti nuo kasdienių darbų, susidėlioti mintis, apmąstyti tikslus ar tiesiog skirti laiko sau. Kartu ilgų distancijų sportas moko disciplinos ir nuoseklumo - savybių, kurios labai praverčia ne tik trasoje, bet ir profesinėje srityje.
„Bėgime ir profesiniame gyvenime veikia tie patys principai - užsibrėžti tikslą, turėti planą ir jo laikytis“, – sako G. Makuševas.
Nuotr. „2024 m. Sidnėjaus maratonas (kairėje) ir 2026 m. Keiptauno maratonas (dešinėje)“
Nors maratonas daugeliui atrodo didžiulis iššūkis, pats Genadijus teigia, kad savaime tai nėra sunkiausia dalis. Tikrasis iššūkis yra laikytis užsibrėžto pasiruošimo plano. Kelias į pasaulio maratonų elitą reikalauja ne tik nuoseklių treniruočių, dalis šių maratonų turi kvalifikacinius reikalavimus (pasauliniame reitinge yra daugiau kaip 10 tūkst. sportininkų), todėl iššūkiai prasideda gerokai anksčiau nei starto linijoje.
Pasiruošimas vienam maratonui paprastai trunka apie 16 savaičių. Per tą laiką vyksta penkios bėgimo treniruotės per savaitę, o savaitinis kilometražas palaipsniui didinamas nuo 50 iki 90 km. Treniruotės apima įvairių tipų bėgimus - lėtą, tempinį, intervalinį ir ilgų atstumų. Svarbi šio proceso dalis yra ir treneris I. Brasevičius, su kuriuo Genadijus dirba jau ne vienerius metus ir kuriam yra dėkingas už profesionalų apmokymą ir nuolatinę motyvaciją. Taip pat į rutiną įtraukiamos bendro fizinio pasirengimo treniruotės sporto klube, o laisvalaikiu žaidžiamas tinklinis arba padelis.
Asmeninis pavyzdys įkvepia
Bėgimas nėra vienintelis aktyvus Genadijaus pomėgis. Per pastarąjį dešimtmetį jis taip pat įkopė į ne vieną įspūdingą viršūnę - 2016 m. – Aviceną Kirgizijoje ((Lenin Peak) 7 134 m), 2017 m. – Muztag Ata Kinijoje (7 546 m), 2019 m. – Manaslu Nepale (8 163 m), 2024 m. – Aconcagua Argentinoje (6 961 m), o 2026 m. – Kilimandžarą Tanzanijoje (5895 m). Dalis šių kopimų buvo įvertinti ir Lietuvos alpinizmo čempionate, kuriame jis pelnė prizines vietas:
- 3 vieta - Avicenos (Lenin Peak) 7 134 m.
- 2 vieta - Mustag Ata 7 546 m.
- 2 vieta - Manaslu 8 163 m.
Nuotr. Kopimas į Manaslu Nepale (8 163 m), 2019 m.
Nuotr. Kopimas į Kilimandžarą Tanzanijoje (5895 m), 2026 m.
Genadijaus ryžtas, nuoseklus darbas ir pasiekti sportiniai rezultatai motyvuoja ne tik jį patį, bet įkvepia ir aplinkinius kolegas bei komandos narius. Aktyvus gyvenimo būdas yra neatsiejama visos Grant Thornton Baltic UAB įmonės kultūros dalis, orientuota į darbuotojų gerovę ir produktyvumą. Įmonė remia įvairias sporto iniciatyvas Lietuvoje, suteikia darbuotojams galimybę rinktis įvairias fizinio aktyvumo veiklas ir nemokamai jose dalyvauti.
„Natūralu, kad ne visiems artimas bėgimas ar maratonai, tačiau smagu matyti, kad kiekvienas atranda jam tinkamiausią veiklą - ar tai būtų padelis, tinklinis, tenisas, triatlonas ar kitas sportas“, - sako jis ir pabrėžia, kad nors fizinis aktyvumas nėra tiesioginė profesinės sėkmės priežastis, tačiau jis padeda išlaikyti gerą emocinę būseną, lengviau įveikti stresą ir suteikia daugiau energijos kasdieniams iššūkiams.
Būtent toks požiūris lydi ir paties Genadijaus sportinius tikslus. Įveikti visi aštuoni ABBOTT World Marathon Majors serijos maratonai yra reikšmingas laimėjimas, tačiau svarbiausia jam ne tik pasiekti tikslą, bet ir išlaikyti norą tobulėti. Genadijaus teigimu, tiek sporte, tiek profesinėje veikloje svarbu mokėti pasidžiaugti pasiektais rezultatais, tačiau tuo pačiu nesustoti ir nuolat judėti pirmyn.